2016年7月29日（土)に高島屋がホーチミン市に開店した。私はデパートへ行くことなんて大嫌いだが、ここはホーチミン、日本人としては日本のデパートが出店するのに、ここは行かなくてはなるまいと思い、早速、8月6日の土曜日に行ってきた。デパート嫌いの私…

ホーチミンのランニンング事情について報告します。 現在筆者は『ベトナム便り うん事情』で報告の通り、毎朝、ホーチミン市一区にある運河沿いをランニングしています。 時間は朝の５時半頃から６時１０分頃までの約４０分間です。距離数にすれば６～７キロ…

現地の人が普段によく利用するレストランに行って食事する場合の対策。 筆者はベトナム語は話せないし読めない、当然、聞き取りもできない。 それでも次の対策をとることにより食事を一人ですることは可能だ。 普通のレストランのメニューは次のような感じ。…

ホーチミンで生活を始めました。 日本と違うことたくさんあります。 １．日本の人は王様の生活が可能です。 新興国ですので、日本と比べると物の値段がとても安いです。 日本円で1000円もあれば三食余裕で食べられます。 例えば昼食に食べた食事は日本円で約…

いざホーチミンへ出発する。 海外に一人で行くのは不安という人も多数いると思うので、私の経験を書いて おきます。少しでも参考になればと思います。 費用を安くするためにバンコク経由のチケットを購入しました。 今回のチケットは次の通りである。 成田 →…

Sandrine Thuret氏のＴＥＤプレゼンテーションより。 題名『You can grow new brains cells.Here's how』 最新の神経細胞研究によれば成人でも新しい神経細胞（脳細胞）はできるとのこと。 脳細胞はいうまでもなく記憶と学習に重要な細胞ですのでとてもうれ…

２０１６年（平成２８年）１月２８日（水）日本経済新聞社記事から。 いつもゆっくり楽しく走っているだけではマラソンの記録は頭打ちになる。 もっと記録を伸ばしたいなら『強度』『負荷』を重んじたトレーニングが近道である。 半田祐之介コーチ（Tsukuba …

2015年６月に米国シャーロット市（ノースカロライナ州）のHarrieteThompsonさんは92歳と65日でフルマラソンを完走しました。 それまでの記録はGladysBurrillさん（女性）が2010年のホノルルマラソンで記録した92歳と19日が最高年齢でした。 HarrieteThompson…

３時間切り請負人が教える！マラソン＜目標タイム必達＞の極意 （著者） 福澤 潔 （出版社） ＳＢ新書 著者はミズノランニングクラブの監督、本書によれば、『目標タイムを達成するのに、きつい練習は必要ない』、『インターバル走や３０キロ走なしで好記録…